Ropa de correr
Diversión con cualquier tiempo con la ropa de running de Running-Point
Tanto si hace sol como si hace frío y llueve: correr es simplemente mejor con la ropa de running adecuada. Pero, ¿qué es la ropa de running adecuada? En general, la que te sienta bien. Por supuesto, debe cumplir otros requisitos además de ser cómoda de llevar. En primer lugar, la libertad de movimientos. Tu ropa de running debe proporcionarte la mayor libertad posible al correr y no restringir tus movimientos. Una buena ropa de running debe ajustarse tan bien a tu cuerpo que apenas la notes. No debe producir pellizcos ni tirones, ni rozaduras en la piel y, desde luego, no debe ondear en brazos y piernas.
El algodón puede ser un material maravilloso para el día a día, pero no es muy adecuado para los corredores. El algodón absorbe la humedad y el sudor. Como resultado, te enfrías más rápidamente, la ropa empieza a pegarse al cuerpo, el tejido se vuelve más pesado y roza la piel, lo que puede provocar agujetas. Además, los tejidos húmedos favorecen la proliferación de bacterias en las zonas sensibles.
La buena ropa de running es, por lo general, ropa funcional y suele estar fabricada con fibras sintéticas como el nailon, que tienen diferentes propiedades. Sin embargo, también existe ropa funcional con una proporción de lana merina, que también es capaz de transportar la humedad y regular la temperatura corporal. La ropa funcional de lana merina es especialmente adecuada para las personas cuya piel reacciona con sensibilidad a las fibras sintéticas.
Las ventajas de la ropa funcional
La ropa funcional ofrece muchas ventajas a los corredores. Se compone de materiales especialmente ligeros, en su mayoría sintéticos, que son transpirables y ayudan al cuerpo a mantener una temperatura constante. La ropa funcional evacua eficazmente la humedad de la piel hacia la superficie, donde puede evaporarse. La piel se siente agradablemente seca y uno no se enfría tan rápidamente, lo que reduce el riesgo de lesiones y resfriados. Además, los tejidos se secan muy rápidamente.
Algunas prendas funcionales están equipadas con tecnologías adicionales que protegen contra el viento, la lluvia y el frío, para que no haya más excusas incluso en condiciones meteorológicas adversas. La ropa funcional especialmente desarrollada para corredores se adapta a los movimientos específicos de este deporte y permite la mayor libertad de movimientos posible. Las costuras de una buena ropa de running están colocadas de tal manera que no pueden rozar en ningún sitio. Por lo tanto, la ropa funcional garantiza la máxima comodidad desde el primer metro hasta el último.
¿Cómo es la ropa ideal para correr?
Si, como la mayoría de los corredores, haces deporte al aire libre, se recomienda el principio de varias capas. Por supuesto, el número de capas depende del tiempo que haga. Si hace mucho calor, sólo necesitas una capa fina y aireada, mientras que con temperaturas gélidas es mejor que lleves tres capas bien aisladas. En general, sin embargo, es aconsejable llevar varias capas de ropa para correr.
Lo primero es la capa inferior, la capa de base. Se trata de una capa fina y ajustada compuesta por ropa interior funcional, pantalones de running y una camiseta de running fina. En comparación con la ropa interior cotidiana, la ropa interior funcional ofrece varias ventajas. Cuando sudas, no se pega a tu piel ni te roza, sino que evacua el sudor de forma fiable para que te sientas agradablemente seco. Por lo tanto, siempre debes llevar ropa interior funcional cuando corras.
Un sujetador deportivo es esencial para los corredores, independientemente de su talla de pecho. Sin la función protectora y de sujeción de los sujetadores deportivos, las inevitables vibraciones al correr pueden provocar a veces fuertes dolores en la zona del pecho. A largo plazo, no se pueden descartar daños posturales y dolencias crónicas en la parte superior del cuerpo.
En verano, una capa fina suele ser suficiente. Sin embargo, si hace un poco más de frío, es aconsejable llevar una segunda capa, la llamada capa intermedia. Esta capa adicional de ropa para correr -que consiste en una camiseta de manga larga o una chaqueta fina para correr, por ejemplo- atrapa en gran medida el aire alrededor de tu cuerpo y retiene el calor corporal para que estés bien protegido del frío. Sin embargo, no debe ser demasiado aislante para evitar el sobrecalentamiento.
En los días especialmente húmedos o fríos, es una buena idea ponerse una tercera capa de ropa de running para protegerse del viento, la lluvia y la nieve. Por ejemplo, chaquetas de running transpirables que repelan el viento, mallas calientes y, en caso de temperaturas especialmente gélidas, una capa adicional de pantalones de running.
¿Qué ropa de running usar cuando hace frío o calor?
Llevamos ropa diferente según el tiempo que haga. En los días calurosos, el lema es: lo menos posible. Lo mejor es llevar ropa de running corta, ligera y aireada, preferiblemente con inserciones de malla. Lleva también ropa de running de colores claros que reflejen el sol y no se calienten tan rápido como los tejidos oscuros. Si tu ruta de running favorita ofrece poca sombra, deberías optar por ropa de running con protección UV incorporada. Además de calcetines de running con función refrescante.
Si piensas correr con frío, lo mejor es vestirse según el principio de la cebolla y llevar varias capas superpuestas. Asegúrate de tener la combinación adecuada de aislamiento y transpirabilidad para que tu cuerpo se mantenga siempre a la misma temperatura. Los cascos, los calentadores de cuello y los guantes transpirables proporcionan una protección adicional contra el frío. Equipado así, las temperaturas gélidas no serán rival para ti. Si llueve o nieva, necesitarás aún más capas, como una camiseta térmica de manga larga, mallas calientes y una chaqueta ligera adicional para correr.
Como anochece tan pronto en la estación fría, deberías llevar ropa de running con elementos reflectantes para que otros usuarios de la carretera puedan reconocerte a distancia.
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